高功能焦虑有它积极的一面：活泼开朗、对人热情、积极主动、有组织性、注重细节、整齐有序、乐于助人等等。然而，揭开华美的袍子，底下的虱子暴露无遗：完美主义、总想让他人满意、强迫行为、想太多、拖延、无法拒绝他人、显得冷漠、总是忧虑最坏的情况、对未来焦虑、与他人比较、用饮酒来应对焦虑等等。

接下来我们详细介绍一下：放松练习

●暂停，屏住呼吸，脑海中慢慢地从1数到5。

●如果已经完全呼出气体，用正常的呼吸方式呼吸两次，随后重复上述步骤。

如果自身调节无法缓解负面状态，那寻求专业的心理帮助是有必要的，至少跟朋友或者家人聊一聊，大家都很关心你的。不要为了表面的成功而忍受现状，毕竟只有面对真实的自己，拥抱生活，生活才真正属于你。