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30岁后女人必吃的美食

 小麦--养心神、益心气;糯米--补气血、暖脾胃;西谷米--健脾运胃;鹌鹑蛋--富含卵磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质;雪蛤膏--适宜精力耗伤、神经衰弱、久病与产后虚弱者食用;牡蛎--清肺补心,滋阴养血。

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