下面是对老年痴呆的一些基本常识，了解了这些可以让我们对老年痴呆有更深刻的认识。

　　改善劳动环境，预防工业方面的职业病，如重金属铝、一氧化碳。忌酒戒烟。注意饮食、多食维生素C多的食品，坚持学习新知识，保持与社会广泛接触。减轻和推迟记忆力下降的最好办法就是多学习，多练习用脑。经常户外活动参加适合于老年的体育锻炼。

　　随着人口老年化日益加剧，老年痴呆症发病率逐渐上升。英国《每日邮报》近日报道，科学家最新发现，“喝茶+喝咖啡+吃核桃+常锻炼+晒太阳”是预防老年痴呆症的完美组合。

　　夏威夷国际老年痴呆症大会上宣布的一项研究表明，每天喝1杯茶或咖啡，有助预防老年痴呆症，因为这两种饮料都可以使记忆丧失危险下降40%。美国加州大学科学家表示，与不喝茶或咖啡的老人相比，经常喝茶或咖啡的65岁以上老人，老年痴呆症症状分别减少37%和20%。

　　纽约州立发育障碍基础研究所完成的实验鼠研究发现，坚果类食物可极大改善实验鼠的学习和记忆能力。吃核桃对人类有相同的作用，因此有助于降低老年痴呆症危险。

　　除了饮食之外，良好的生活方式也有助降低老年痴呆危险。美国波士顿大学医学院完成的一项涉及1200名平均年龄76岁的参试者的最新研究发现，高尔夫和慢跑等中等强度锻炼可使早老性痴呆危险减少40%。研究人员建议，老年人每周5次，每次30分钟的高尔夫、快走或跑步机锻炼，可有效防止老年痴呆症。

　　英国埃克塞特大学科学家完成的一项涉及3300名65岁以上老人的新研究发现，缺少维生素D的老人罹患老年痴呆症的危险增加5倍。研究人员建议，为了保证充足的维生素D，老人除了常吃富含维生素D的多脂鱼和鸡蛋之外，更重要的是经常晒太阳。

　　锻炼大脑：两个最近研究发现，上学用了多年大脑的人或是智力要保持清晰的职业工作者，即使当他们的大脑被阿兹海默症斑块和缠结损伤时，一些终身嗜好，如猜字游戏或打扑克都能帮助保护抵抗阿兹海默症的症状。

　　不吃炸薯条：至少最近在小鼠研究表明，吃很多的脂肪和胆固醇能促进老年痴呆症的发生;在人体研究，中年肥胖能使随后记忆问题、痴呆和阿兹海默症的风险。另一方面：2006年3700多老年人研究发现吃大量蔬菜与蔬菜不足者相比，能减慢记忆能力下降40%。

　　多与朋友相处：休闲聊天有大益：2010年哈佛大学研究按一测量方法发现有社会联系的人们在老年的时候能保持更多的完整记忆达两倍多。

　　中国阿尔茨海默病协会

　　中国阿尔海默病协会(Alzheimer’s Disease Chinese，简称ADC)，ADC是国内最大的、专门从事老年痴呆宣传教育等公益性活动的专家志愿团体，是一个非营利性、非政府的组织，筹建于1998年，2002年被正式批准成立并成为国际阿尔茨海默病协会(Alzheimer’s Disease International,ADI)在中国的唯一的正式成员。

　　ADC成员主要为专注于老年痴呆医疗护理工作的专家志愿者，以及热心于老年痴呆宣传教育和社会服务工作的社会各界人士和社会工作者，痴呆患者，患者家属及照料者等。不论您从事什么工作或职业，不论您年龄大小，不论您文化程度的高低，不论您是专家还是患者家属，或者只是一名普通照护者，只要有志于或者愿意从事老年痴呆的公益事业，我们都欢迎您加入ADC。

　　ADC系中国老年保健协会老年痴呆及相关疾病专业委员会的英文简称的缩写，其英文简称为Alzheimer’s Disease Chinese。ADC是中华人民共和国卫生部主管，经民政部批准的中国老年保健协会的全国性分支机构。

　　2010年5月ADC创办治痴呆网，是ADC专业普及推广痴呆诊治知识的门户，并有协会医生提供在线咨询服务，目前已为2万余患者家属提供了老年痴呆防治指导，日渐成为ADC宣传老年痴呆的主窗口。

　　2011年6月18日上午9点，北京解放军301医院科学文化中心二层圆厅，由中国阿尔茨海默病协会(简称ADC)主办的“向日葵关爱工程”第一站——北京站活动圆满拉下帷幕。解放军总医院神经科主任王鲁宁主任，北京大学第一医院神经科主任王荫华主任、北京协和医院神经科张振馨主任、ADC协会秘书长解恒革主任到场进行讲座并给痴呆患者及家属释疑。会议由解恒革主任主持，并率先进行了老年痴呆症的相关知识讲座。一场深入浅出的讲解让在场人士豁然开朗。讲座结束后，王鲁宁主任和解恒革主任还对到场部分患者进行了现场诊察，并悉心给出了治疗、护理康复建议，为痴呆患者及家属带去了希望。

　　为了最大程度唤醒公众对老年痴呆的认知，ADC响应ADI的号召，将9月定为“全国老年痴呆症的宣传月”。2011年9月10日上午九点，“向日葵关爱工程”第二站长沙站在湘雅医院VIP区五楼会议室盛大启动，主题是“ADC病患联谊会”。

　　活动由湘雅医院神经内科专家沈璐主任主持，首先对患者及家属冒雨前来参加活动表示热烈的欢迎和衷心的感谢，随即由ADC秘书长解放军总医院南楼神经内科主任解恒革主任进行有关老年痴呆知识讲座，重点在于革新与会者对老年痴呆的固有观念，着重表达老年痴呆症的护理与治疗同等重要，甚至尤为关键。讲座结束后，解恒革主任和沈璐主任对到场部分患者进行了现场义诊，并细心给出建议。

　　ADC希望通过该项活动，让更多的人了解痴呆、认识痴呆，从而及早发现痴呆症状，并积极进行早期诊断，使患者得到有效的治疗，拥有幸福安康的晚年