帕金森病康复-立位锻炼
自然呼吸，两腿伸直，两足跟内侧相抵，脚尖外撇，成立正姿势，躯干正直，两掌自然下垂于体侧；目平视，缓慢呼吸，静立约30秒。闭上眼，深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起，并想象气向上到达了头顶，在呼气时腹部放松，并想象气从头顶顺流而下，经过背部到达脚底，放松全身肌肉。
鹤立鸡行
目的：伸展躯体，改变帕金森病的前屈前倾姿势和拖曳步态。
姿势：直立，两眼前视，挺胸拔背，肩部松弛，双手下垂。
动作：高抬左腿，尽量使大腿与地面平行，上身保持正直，用力向前踩左脚，整个足掌着地， 顺势前移，重心转移至左脚，高抬右腿，尽量使大腿与地面平行，上身保持正直，用力向前踩右脚，整个足掌着地；两腿交替，各行10步，随后左脚跟上成立正姿势。
  拨天见日
目的：伸展上肢肌肉，减少上臂和肩部肌肉的抽紧和痉挛。
姿势：直立，两眼前视，两手于小腹前交叉，掌心向内。
动作：吸气，两手向侧上方抬举，保持肘、腕部伸直，举过头顶，手掌相向，两臂呈“V”型，抬头望天，维持该位置5秒，呼气，手从侧方放下，在小腹前交叉，两眼恢复前视。重复10次。
展翅高翔
目的：锻炼平衡能力和下肢的力量
姿势：自然站立，两足略分开，双手自然下垂，两眼平视。
动作：两掌自胸前向体侧平开，手心朝上，双臂一字状两足后跟翘起，脚尖着地，两眼平视，静立5秒，足跟回落。重复上述动作10次。
  擎天之柱
目的：锻炼平衡能力和上、下肢的力量
姿势：自然站立，两足略分开，双臂向两侧平伸，掌心朝上。
动作：两掌分别上抬，至双臂成V字形时，微曲肘，掌心朝上，尽力上托，两足跟踮起，同时咬齿，舌抵上腭，约静立5秒。放松，足掌着地，双手回归起始位，再重复上述动作10次。
  托塔天王
目的：锻炼平衡能力和上、下肢的力量。
姿势：自然站立，两足略分开，双臂上举，掌心相对。
动作：两掌相合，五指相互交叉握拳，曲肘反手，掌心向上，保持双手手指交叉姿势，上身朝左转，尽量使上身与两足呈90º，略停顿，再朝右转，转至面朝右侧，上身与两足呈90º，稍停顿后恢复上身向前。向左侧屈腰部，随即回复上身正直，再朝右侧屈，回复上身正直，重复上述动作10次。
  顶天立地
目的：锻炼上下肢力量。
姿势：自然站立，两足略分开，双手自然下垂，两眼平视。
动作：左掌伸向背后，掌心朝下，尽力下按，右掌心朝上，尽力上托，同时头向右上转，望向右手背，上身稍左侧屈，约静立半分钟；左掌自体后举起，掌心朝上，尽力上托，右掌下落于背后，掌心朝下，同时朝左上侧转头，望左手背，约静立30秒。重复上述动作5次。
   横扫千军
目的：锻炼平衡能力和腰腹部力量，
姿势：自然站立，两足略分开，双臂向前平伸，掌心相对。
动作：两掌相合，五指相互交叉握拳，曲肘反手，掌心向外，保持双手手指交叉姿势，上身保持正直。朝左转，尽量使上身与两足呈90º，略停顿，再朝右转，上身前向后略停顿，继续右转，同样转至上身与两足呈90º，稍停顿后恢复上身向前。重复动作10次。
  拨草寻蛇
目的：锻炼平衡能力和腰腹柔韧性
姿势：两足分开，相距30厘米，上身正直。
动作：左脚跨一步，成左弓步，重心转至左腿，同时右掌从体侧向前探出，屈肘，掌心朝下停于胸前，左掌向身后弯曲，掌心朝下停于体后，左肘微屈，尽力朝左侧转体，目视右手，静立10秒；左腿蹬地，重心至两腿之间，右脚提起右跨一步，成右弓步，同时左掌从体后向前至胸前屈肘，掌心朝下，右掌向体后翻落，掌心朝下，尽力朝右侧转体，约静立10秒。重复上述动作5次。
   虚怀若谷
目的：牵拉肢体，改善肌肉强直和痉挛。
姿势：自然站立，两足略分开，双手自然下垂，两眼平视。
动作：上举右手，高于头后拔肩，屈肘，头朝左转，右掌心朝内停于左面侧前，如抱头状，同时左掌在体后，尽力向上摸右侧肩胛骨，约静立10秒；左右手势互换，左臂伸直，左掌从体后向上举，高于头后拔肩，屈肘，头朝右转，左掌心朝内停于右面侧前，如抱头状，同时右臂伸直，右掌经体侧下落并转至体后，尽力向上摸左侧肩胛骨，约静立10秒。重复上述动作5次。
   遥相呼应
目的：牵拉躯干，改善腰背肌肉强直和痉挛。
姿势：自然站立，面前放置有背椅，两足略分开，双手扶椅背，两眼平视。
动作：低头弯腰，两脚后退直到手臂伸直，根据口令尽量下压腰部（不要屈膝）。下压腰部20次。